프로비님의 블로그

워라밸(Work-Life Balance)은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 업무와 개인 생활의 균형을 이루기 위해서는 효율적인 시간관리가 핵심입니다. 아래에서 워라밸을 지키기 위한 5가지 실천 가능한 팁을 소개합니다.1. 우선순위 설정모든 일을 한꺼번에 하려 하면 오히려 아무 일도 제대로 끝내기 어렵습니다. 가장 중요한 업무 3가지를 먼저 정하고, 집중하세요. 파레토 법칙(80/20)에 따라 적은 노력이 큰 결과를 만든다는 점을 기억하세요.2. 업무 시간과 휴식 시간 분리업무에 몰두하는 것도 중요하지만, 일정한 간격으로 집중-휴식을 반복해야 에너지 고갈을 막을 수 있습니다. 대표적으로 포모도로 기법은 25분 집중 후 5분 휴식하는 방식으로 생산성을 높여줍니다.3. 퇴근 후 시간 정해두기업무 메일..

현대인의 많은 고민 중 하나는 바로 불면증입니다. 바쁜 일상, 스트레스, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 수면의 질이 점점 낮아지고 있습니다. 이 글에서는 불면증의 주요 원인과 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 수면 습관 개선법을 소개합니다.불면증의 주요 원인스트레스 및 불안: 업무, 인간관계, 미래에 대한 걱정 등은 잠들기 어려운 상태를 만듭니다.스마트폰 과다 사용: 잠들기 전 스마트폰 사용은 블루라이트로 인해 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해합니다.불규칙한 수면 습관: 취침 시간과 기상 시간이 매일 달라지면 수면 리듬이 깨져 숙면이 어려워집니다.과도한 카페인 섭취: 오후 시간대의 커피, 에너지 음료는 수면에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.수면 습관 개선을 위한 실천법취침 2시간 전 전자기기 사용 줄..

사회초년생이 되면 처음으로 고정 수입이 생기고, 재정적인 독립을 시작하게 됩니다. 그러나 수입이 생겼다고 해서 재테크가 저절로 되는 것은 아닙니다. 돈을 어떻게 관리하고, 어떤 순서로 재테크를 시작할지에 대한 기본기를 갖추는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 사회초년생이 실천할 수 있는 현실적인 재테크 방법을 정리해드립니다.1. 지출 파악부터 시작하자재테크의 첫걸음은 내가 한 달에 얼마를 쓰는지 아는 것입니다. 월급이 얼마인지보다 고정지출(통신비, 교통비, 식비 등)이 얼마인지를 파악해야 계획이 세워집니다. 무료 가계부 앱(예: 뱅크샐러드, 토스 가계부)을 활용해 일주일 단위로 지출을 기록해보세요.2. 소비 패턴 분석 후 예산 수립한두 달간 소비 데이터를 모았다면, 고정비와 변동비를..

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 음식이 상하기 쉬운 계절입니다. 특히 냉장 보관이 미흡할 경우 식중독의 위험까지 높아지기 때문에, 가정에서도 올바른 보관법을 숙지하는 것이 중요합니다. 아래에서는 일상에서 실천할 수 있는 여름철 음식 보관 꿀팁을 소개합니다. 1. 남은 음식은 2시간 내 냉장 보관여름에는 세균 증식 속도가 빠르므로, 상온에서 2시간 이상 방치된 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 남은 음식은 반드시 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하세요.2. 냉장고 온도 확인하기냉장고 내부 온도는 0~5도 사이를 유지해야 합니다. 문이 자주 열리는 여름에는 온도 센서가 부정확해질 수 있으므로 온도계를 따로 부착하는 것도 좋습니다.3. 육류와 해산물은 냉동 보관이 안전생고기, 생선은 가급적 -18도 이하로 냉..