디지털 시대, 눈은 가장 먼저 지칩니다하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간 이상, 컴퓨터 작업까지 더하면 우리의 눈은 매일 10시간 이상 혹사당하고 있습니다. 눈의 피로는 두통, 안구 건조, 시력 저하로 이어질 수 있으므로, 짧은 눈 스트레칭을 습관화하는 것이 중요합니다.5분 눈 피로 해소 루틴눈 깜빡이기 (30초): 의식적으로 빠르게 눈을 10초간 깜빡여 눈물막을 형성시켜 줍니다.원 그리기 시선 운동 (1분): 눈동자로 시계 방향, 반시계 방향으로 원을 천천히 10회 그립니다.먼 곳 바라보기 (1분): 창밖 먼 곳을 바라보며 눈의 초점을 멀리 두고 휴식합니다.손바닥 온열 마사지 (1분): 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후, 눈 위에 가볍게 덮고 30초간 휴식합니다.눈 감고 호흡 명상 (1분): 눈을 감고..
